幫助入睡、放鬆推薦|日本必買GABA深度睡眠美肌錠，提高睡眠質量同時提升美肌力！
失眠苦惱是我這幾年比較困擾的事。曾經有斷斷續續使用助眠藥物，但發現起床後反而也沒有精神，像是沒睡飽一樣，一整天上半段可能都是累累的。從去年開始，陸續試一些健康補充品來替代藥物，目前也成功戒掉藥物了 ( 但如果是嚴重失眠情緒困擾，記得還是要諮詢專業醫師，不要任意停藥喔。此商品不是安眠藥物。)。
幫助入睡、放鬆推薦|日本必買GABA深度睡眠美肌錠
這篇要分享的是其中一款我正在食用，覺得很值得推薦給一樣有睡眠苦惱或滿滿壓力的你們—來自日本的「GABA深度睡眠美肌錠」。這款在日本 Instagram 上真的是人氣滿滿，「食用的有感度」讓生活壓力大，需要深度睡眠與放鬆的日本人回購率超高。
由於太多想要分享關於「失眠人、壓力人必備的 GABA 」介紹，我的食用一個月心得放在文末 : )
只能說，我真的很久沒有「睡的這麼沉、一覺到自然醒了」！
每天只要食用 2 粒即可。
睡前 2~3 小時前，搭配水吃 2 粒即可！
幫助睡眠的食物、成份有哪些？
不想再倚靠藥物來幫助睡眠時，我查詢一些能幫助睡眠的補充食品，以下這些都是比較多人知道的補充食品包括鈣、鎂、芝麻素、色氨酸、洋甘菊、牛奶等等，而 GABA 則是近幾年的幫助睡眠新星，經歐美日研究，證實食用到足量後可以幫助放鬆、緩和高亢、幫助睡眠。
*根據日本國際期刊研究，連續一週每日補充 100 毫克的 GABA，能幫助放鬆、緩和高亢，達到幫助睡眠。
那麼 GABA 是什麼呢？是藥物嗎？
GABA ( γ-aminobutyric acid, γ-氨基丁酸 ) 是胺基酸的一種。經研究存在於人體，特別在大腦和脊髓中，作為抑制興奮、穩定精神等抑制系的神經傳遞物質被使用；除人體動物含有 GABA 外，也普遍存在於植物中，以台灣常見的植物來說，較高 GABA 含量的食物有番茄、茄子、地瓜、發酵的糙米、菠菜、花椰菜、紅豆、黃豆、黑芝麻、香菇、燕麥、小魚乾等等。
什麼樣的人適合補充 GABA 呢？
常感到緊張壓力、高壓工作環境者、運動員、上班族、睡眠品質不佳、更年期婦女等。
這次分享的「GABA深度睡眠美肌錠」，除了含有足量的 100 毫克 GABA 之外( 2 粒約含 GABA 100 毫克)，更添加了來自鳳梨萃取的葡萄糖神經醯胺的美肌成份。
葡萄糖神經醯胺是什麼？
葡萄糖神經醯胺是神經醯胺的前階段物質，主要為皮膚屏障功能，也是填補角質層間縫隙的成份，可使肌膚水份不易流失，維持肌膚保水力、降低乾燥。
日本「GABA深度睡眠美肌錠」主要成份
| 幫助睡眠：GABA 100mg (2粒)
| 幫助美肌：鳳梨由來葡萄糖神經醯胺 1.2mg (2粒)
| 其他成份：乳糖 (加拿大製造)、纖維素、二氧化矽、CMC-Ca、硬脂酸Ca
| 食用方式：每日 2 粒，多食無益。(建議睡前 2-3 小時食用 )
| 單盒 60 粒入 / 一個月份
實際食用「GABA深度睡眠美肌錠」一個月心得
我個人是在睡前 2-3 小時吃 2 錠，接著儘量做靜態的活動，比如聽放鬆的音樂、看輕鬆的影片，讓身體、心情都能準備放鬆下來進入睡眠模式，這款「GABA深度睡眠美肌錠」不是藥物，所以不會有「突然間就睡著」的危險問題；固定每日食用，能慢慢感受到每天的睡眠品質越來越穩定的感覺，熟睡程度也能很有感，重點，早上起來是很有精神的，也不會有睡眠藥物的頭暈副作用，讓我越吃越滿意。
人生最重要的2件事：吃飯、睡覺
以前都不知道失眠是多麼的痛苦，失眠後才知道為什麼人生最重要的事就是「吃飯和睡覺」。能好好的吃、好好的睡，才能讓身體一切都有好的基礎，如果你也有睡眠苦惱，非常推薦可以從這款開始試，因為 GABA 含量超足夠之外 ( 有些商品雖然有含GABA，但含量不足調整有限。 )，更含有美容成份「葡萄糖神經醯胺」，讓幫助提升睡眠質量的同時，還能提升美肌保濕力，讓「好好的睡美容覺」簡單實現，天天吃一個月，也發現冬季容易乾燥脫皮的肌膚，也能維持穩定感，即使是睡覺開暖氣，起床上妝也能貼妝，這也是我力推這款的原因，無論是睡眠或美肌都非常有感！
就像是在晚間幫你開始了「高品質睡眠模式」+ 「美肌模式」一樣！
非常推薦給一樣有睡眠苦惱的你們~
目前這款不需要特別飛去日本買，因為在 DOKODEMO 多和夢 就可以買的到 ( 目前台灣通路上，日本授權只有在這裡販售，有日本官方直送正品保證。)，要吃進去身體的商品，還是推薦大家和授權管道買，才可以避免買到仿冒或是即期商品。
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